Le Tai Chi Chuan est tout à la fois un art martial "interne", un art du mouvement,  une pratique énergétique qui vise à maintenir la santé ainsi qu'une manière d'assouplir, de détendre le corps et d'apaiser le mental.

Sa forme la plus connue est constituée d’un enchaînement de mouvements dont l’exécution est lente, continue et fluide.

 

Pratiqué régulièrement, il développe souplesse, équilibre, coordination, harmonisation de la respiration par le mouvement, enracinement par la perception du centre, de l’axe et des repères dans l’espace.